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miércoles, 29 de enero de 2014

El ritual de la felicidad



Encontrado en Facebook

sábado, 25 de enero de 2014

La importancia de la comunicación

Encontrado en Facebook

Las redes sociales en Internet nos ayudan a mantenernos en contacto, a recordarnos los cumpleaños, a saber qué pasa por la vida de alguien en imágenes y pocas líneas de texto.

Pero la comunicación hay que mantenerla en todos los niveles.

Quedar para verse
Llamar a algún familiar para que sepa que no lo has olvidado (aunque no tenga whats app) y que le aprecias.
Interesarse por los que te interesan.

Mantener el contacto, es una forma de decir a alguien que le quieres aunque hables sólo del tiempo.

A veces hay que ponerse un recordatorio en el móvil, obligarse con una cita en el calendario o hacer un hueco en la agenda.

Por el "ya lo haré", a mi me ha pasado que he dejado pasar meses sin hablar con algún amigo. Y cuando consigues coincidir suele pasar que ambos estaban pensando en el otro cada cierto tiempo.

Cuando he visto este mensaje me he reido, pero también me he acordado de que pensé en alguien decidí llamarle al momento para que no se me pasara, y fueran otros tres meses sin hablar con alguien.

Mantener el contacto es importante, te dice quién eres, y te hace sentir aprecio por otra persona y mantenerlo.

¡Que no se me/nos olvide!

miércoles, 22 de enero de 2014

Humor: la pareja perfecta

Muy graciosa y reveladora de pensamientos del hombre sobre la mujer y al revés, y de lo que aspiramos a ser o en lo que tenemos de referencia.
La mirada es claramente femenina, pero podemos reírnos de nosotr@s mismos.

Una ilustración de Nani que hace la tira cómica colombiana Mogola.
Un saludo a la creadora desde aquí.





Al final el truco está en que después del enamoramientos, los defectos del otro los puedas sobrellevar y pulas los tuyos, dialogando por el camino y llegando a acuerdos con respeto y amor

miércoles, 8 de enero de 2014

Para esos momentos de stress

Vivimos en un mundo en el que el stress es lo más habitual.
Cada vez hay más gente que regula la química de su cuerpo con pastillitas.
Para tener un mejor descanso,
para dejar de darle vueltas a los pensamientos sin encontrar satisfacción,
para relajarse.

Un modo rápido y sencillo, es a través de la música.

Nos eleva y nos limpia.
Nos transmite ritmos.

Puedes elegir de acuerdo con tu estado de ánimo o lo que necesites.
Puedes necesitar activarte o moverte para alegrarte, o que sea algo relajante.
Sabrás cúal te viene bien porque tu cuerpo y tus emociones te lo dirán.

Os dejo esta que dura 8 horas o algo así.

lunes, 6 de enero de 2014

El calor del cuerpo y las emociones - en Infobae.

En Infobae han publicado un artículo basado en las investigaciones de  Proceedings of the National Academy of Sciences sobre cómo sentimos el cuerpo según la emoción en un estudio de 700 personas de diferentes nacionalidades.

Me ha gustado, y como no he encontrado la forma de compartirlo directamente os lo pongo copiado y pegado dándoles a ellos todo el crédito.


"Arriba, las emociones simples:
 anger (enojo), fear (miedo), disgust (disgusto), happiness (felicidad), sadness (tristeza), surprise (sorpresa), neutral (neutralidad).

 Abajo, las complejas:
 anxiety (ansiedad), love (amor), depression (depresión), contempt (desprecio), pride (orgullo), shame (vergüenza), envy (envidia).

 El rojo y el amarillo grafican una elevada estimulación, mientras que el celeste y el azul expresan lo contrario, frialdad.

Los investigadores clasificaron las emociones en dos tipos: simples y complejas. Luego, eligieron las siete más representativas de cada uno.
Las simples pueden ser producidas por múltiples causas y surgir en todo tipo de situaciones, ya que son más generales: enojo, miedo, disgusto, felicidad, tristeza, sorpresa, neutralidad.
En cambio, las complejas son más específicas, responden a situaciones puntuales y pueden estar compuestas de distintas emociones simples: ansiedad, amor, depresión, desprecio, orgullo, vergüenza, envidia.
En el estudio participaron 700 voluntarios de Finlandia, Suecia y Taiwán. A todos les presentaron dos siluetas de papel y les pidieron que pensaran en cada una de las 14 emociones. Entonces, les solicitaron que en una de las siluetas pintaran las áreas que sentían más estimuladas, y en la otra, las que percibían desactivadas.
Sorprendentemente, los representantes de los distintos países describieron sensaciones coincidentes. Por ejemplo, todos apuntaron que la felicidad y el amor parecen ser los estados de ánimo más intensos, ya que generan actividad en todo el cuerpo.
Por el contrario, la depresión produce el efecto opuesto: una sensación de frialdad en la mayor parte del cuerpo, especialmente en brazos y piernas.
El enojo, uno de los estados que más se sienten, es el único que moviliza especialmente los brazos y las manos.
"Nuestro sistema emocional en el cerebro envía señales al cuerpo para que podamos lidiar con nuestra situación. Por ejemplo, si uno ve una serpiente y empieza a sentir miedo, el sistema nervioso aumenta el oxígeno que envía a los músculos y eleva el pulso cardíaco para poder afrontar la amenaza. Es algo automático, no es necesario pensar", explicó, en diálogo con NPR, Lauri Nummenmaa, psicólogo de la Universidad Aalto, que lideró la investigación.
Las conclusiones del estudio fueron publicadas en la revista especializada Proceedings of the National Academy of Sciences, y se espera que puedan servir para profundizar el conocimiento de cómo afectan al cuerpo los distintos estados de ánimo".

¿Qué os parece?
¿Lo sentís igual?
Cuando os pase, daros un tiempo para registrar 
cómo esa emoción se manifiesta en el cuerpo.
También puedes intentar ver o defirlo con un color.

jueves, 2 de enero de 2014

Internet, qué es para tí y cómo lo usas


Cómo vives Internet, para qué lo usas y donde (tablet, movil, pc).
¿Ya lo has pensado?

En el video de enreda social que os pongo en este post, hecho con pocos medios aparecen distintas visiones.

¿Te has parado a pensar cómo te afecta o de qué modo está incluida en tu vida?.


Os invito a la reflexión para hacer un uso sensato y responsable de los nuevos medios de comunicación que tenemos a nuestro alcance.
Ahora está en ebullición y perpetuo cambio, pero poco a poco nos iremos situando para utilizarlo eficaz y productivamente mejorando nuestra calidad de vida.
Lo que nos ofrece es un mundo entero de posibilidades pero habrá que repasar también lo que hay que mejorar en su uso.



Por ejemplo, yo ahora si estoy concentrada en algo apago los datos móviles del teléfono y miro los whats app sólo cuando voy a mirarlos en realidad para enterarme de que me han mandado, cuando realmente me interesa.

Si quedo con alguien a una hora, no me paso el rato cambiando la hora ni voy avisando que hago o por donde voy.


El movil en reuniones para compartir y ver cosas pero no interrumpe mis conversaciones. Y que conste que me encanta, pero como una herramienta no un peso a la espalda.


Respecto a la comunicación, está claro que los iconos pueden mostrar expresiones faciales, como las sonrisas, el estar triste, el guiño...
Pero los tonos e inflexiones de la voz no los pillan. Después de malentendidos varios (que también se dan en la comunicación oral es verdad), aprenderemos a expresarnos también mejor con el teclado.


Que si no leíste la línea de whats app que te decía justo la información clave (te la pasaste de largo con el dedo), que si a qué hora te conectaste que decías que estabas durmiendo (a veces no se actualiza por cierto), que por qué no lo leíste si te lo acabo de mandar (tengo una vida ¿sabes?)...

Se depende tanto del móvil que si no tienes cobertura o batería es una tragedia. Por eso antes de nada quedar hora y sitio, (y asegúrate de que todos conozcan ese sitio), como antiguamente.


Recuerdo un chiste que era que si estabas pelin alegre (borrach@) no escribieras a ex, ni a nadie (apágalo y punto).
Y ahí viene el peligro de que estés a un click de mandar cualquier pensamiento, foto o video en un instante al mundo entero. Piénsalo un segundo, qué repercusión tendrá lo que vas a mandar.


Viva twitter para ponerse al día de las noticias, pero revisa bien la fuente y los hechos. ¿Cuantos famosos han muerto falsamente varias veces al año?.

Ya no hace falta que seas famoso para que tengas que estar pendiente en todo momento de qué imagen reflejas. Cualquiera te puede sacar una foto sin que te des cuenta. Así que los manoseos aunque estés muy animad@ en sitios sin bombillas.


Las fotos de amig@s pregunto a ver si las puedo colgar en Facebook, y me acuerdo de cuáles si puedo poner.
Los contenidos también son adecuados para el perfil y mi lista de contactos. Si quiero poner algo a sólo un grupo reducido de ellos, creo el grupo y los pongo ahí.


Acordaros de esa persona de baja que colgó sus fotos estando en la playa en ese tiempo; o el que se puso a criticar al jefe teniéndole en su lista de contactos. Echaron a ambos.

Puedes tener diferentes perfiles en redes sociales, uno para compañeros de trabajo, otro para amigos cercanos, otro para otro perfil profesional, para hobbies o lo que quieras. Es bueno aprovechar los recursos disponibles y situarlos correctamente.


Tengo en cuenta qué enlaces van de páginas personales a las de trabajo, y lo que pongo en cada (repercusión). (Aunque es imposible que en una búsqueda por Google no aparezcan todas mezcladas).


La imagen de abajo parece un poco fuerte, pero al final se remite a adecuar correctamente la tecnología a la edad. Enseñar un uso correcto y maduro.

Imagen vista en Internet

Todos aprendimos a vivir en un colegio, con la lucha de la selva que eso supone y felizmente, pero ahora se incluye fuera con el ciber acoso, cualquiera que cuelga fotos (antes 24 de carrete y espera a que los revele para enseñarlos); habrá que preparar personitas morales y seguras de sí mismas además de regularlo más para protegerles y educarles en el respeto y la empatía.






Imagen encontrada aquí, el enlace es de dar miedo y espero que la chica de la imagen sepa que aparece en red.



Atención a todos los datos que van por ahí, la usurpación de identidades y el equívoco o mentiras en la red.


Y digo yo, que tras haberle dado a Acepto a cláusulas totalmente abusivas y pérdida de privacidad para poder usar diversas aplicaciones (gratuítas o no), nos plantaremos y empezaremos a reclamar o pararlas.
A mí me pone mala darle a sí: puedes usar esta aplicación si aceptas que tengamos tu lista de contactos, decidamos sobre tu batería y cosas varias.








¿A qué esperas?

Nuevo año, nuevos comienzos.

Haz tu lista de objetivos y los medios que vas a tomar para alcanzarlos.
Apunta absolutamente todo, las puertas que tienes que llamar, hablar con contactos y quienes, lo que tienes que hacer.
Date fuerza y no pares hasta conseguirlos.




Imagenes vistas en Facebook